足疗的误区 足疗不是越久越好

误区1：每周十分钟足以保健康

这种观点或类似的说法虽然很普遍，但不正确，要记住：健康路上无捷径，要想获取健康，就需要坚持锻炼，这是惟一正确途径。

通常足疗的锻炼标准是每周锻炼3-5次，每次进行20至30分钟为宜。不过，坚持是关键。如果你有一两天没能锻炼，也没什么关系。不要试图通过加倍运动来弥补，这样做肌体很容易受到损伤。

另外，一些保健场所，包括足疗和全身保健在内的所谓“套钟”，时间一般在两小时以上，以此说明服务“货真价实”。专家提醒，保健、足疗时间太长不仅无益，反而对人体可能有害。这是因为人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力，过量之后往往适得其反，按摩过度，人体的关节、韧带、软组织容易受到伤害;其次，过度按摩抑制了人体本身的活力和抵抗力。

误区2：足疗人人皆宜

足部按摩用于治疗和辅助治疗多种疾病，有很好的疗效，用于预防保健也是比较安全、有效的手段。但这并不是说足疗人人皆宜，它也有一些禁忌症。如果有禁忌症但接受足疗，会使病情加重、适得其反。

首先，各种严重出血患者，如吐血、呕血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等内脏的各种出血，足部按摩有促进血液循环作用，此时按摩易使病情加重。

其次，女性妊娠3个月以内不能做足部按摩，如果在此期间做足疗，容易导致流产，3个月以后可以通过足疗来缓解浮肿，改善循环，但是手法一定要轻;女性经期一般也不适合足疗，当然也有足疗可以缓解痛经的做法，但是手法的轻重，力度的大小要掌握好，这类非常时期的足疗必须由专业医师来操作，切勿当作一般性的保健按摩来对待。