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[幸福米粉贴] 夏天怎么睡 空调不宜低于26℃

 
camel1984的头像

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夏天怎么睡 空调不宜低于26℃
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楼主
发表于 2013-08-02 16:04:37

夏日炎炎,睡觉时总能遇到各种麻烦,比如蚊子太多、半夜惊醒等等,事情虽小,但却足以让人第二天没精打采。近日,网上流传出不少夏天睡眠时的“注意事项”,如穿浅色衣服防蚊、半夜“打颤”有危险等等,引起了不少网友的疑惑。究竟这些“睡眠知识”靠不靠谱?

说法一

  穿深色衣服睡觉易招蚊子?

  怎样让烦人的蚊子远离卧室?最近,又有一种新办法冒出来:睡觉时请别穿深色睡衣,这会让你成为蚊子眼中的一顿大餐。该说法称“深色衣服更易吸引蚊子”,并称“蚊子最喜欢亮紫色衣服,所以千万别穿亮紫色的东东”。

  这说法在一定程度上是成立的,“因为蚊子喜欢弱光”由于深色衣服反射的光线较弱,所以相对比较受蚊子欢迎,另外,深色衣服比较能吸热,穿它更容易出汗,从而也更容易招来蚊子。

  至于网上流传的其他说法,如蚊子喜欢亮紫色、喜欢孕妇、A型血易招蚊子等等,并没有相关的科学依据。

  夏天睡觉时,最好的防蚊方法还是传统措施:蚊帐、蚊香、花露水等,“一般来说,花露水的防蚊效果比较好,对人体也没有危害,建议还是使用这些经过时间验证的传统方式”。

  说法二

  睡觉时颤抖是神经试探你?

  睡着睡着,半夜突然身体一抽,然后惊醒——许多人都有过这样的经历。不过最近,网上广为流传的一条微博将这一过程解释得令人毛骨悚然:“睡觉时忽然的抖动,是神经系统发现你忽然陷入睡眠,很久没有活动,它以为你死了,所以它就动动,想试试你死了没有。”很多人对于这个解释争论不已。

  人在睡眠中,也仍有呼吸、心跳,身体器官也在正常运作,脑电波也还在活动,这种情况下,神经系统怎么可能会误以为人死了?至于睡觉时为什么会突然颤抖,目前对于这种睡眠时的神经冲动,还没有统一说法,“有人是因为白天紧张焦虑,所以晚上多梦;有人是睡眠时脑电波偶尔紊乱;还有人可能是有癫痫的征兆。”如果只是偶尔抖一次,对身体没什么影响,完全不用紧张。

  这些夏日睡眠窍门你了解吗?

  ■少睡1小时没问题

  夏季的特征是昼长夜短,睡眠时间相对缩短,晚睡早起符合顺应自然的养生原则。天气热,比平时推迟半小时到1小时左右睡眠,早晨还是按平时时间起,甚至早起半小时左右,对健康没有影响,只要早上醒来感觉不疲倦,精神好就可以。

  ■空调不宜低于26℃

  晚上闷热潮湿,许多市民喜欢开空调睡觉。一般情况下,身体健康的年轻人,晚上室内温度可低于室外温度3℃~8左右。在睡眠前开空调使卧室达到容易入睡的温度,但为了防止感冒,一般不宜低于26。睡眠时适宜的相对湿度应为60%70%


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大气米兰,筹婚路上的朋友。

微雨心然的头像

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#21
发表于 2016-04-11 12:04:57

谢谢亲的分享啦!              

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User_00004167的头像

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#22
发表于 2016-04-11 12:05:58

楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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zy890723的头像

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#23
发表于 2016-04-11 12:22:46

 夏天睡觉时,最好的防蚊方法还是传统措施:蚊帐、蚊香、花露水等

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且行且珍惜

微雨心然的头像

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#24
发表于 2016-06-07 10:24:18

很实用的分享,谢谢楼主啦~~~        

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后羿射日的头像

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#25
发表于 2016-06-07 10:25:46

谢谢呢,辛苦啦                                          

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maomi的头像

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#26
发表于 2016-06-07 10:25:57

谢谢呢,辛苦啦                                          

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愿风载尘的头像

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#27
发表于 2016-07-18 21:03:24

很实用的分享,谢谢楼主啦~~~          

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wang861207的头像

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#28
发表于 2016-07-19 21:24:45

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