婚恋关系：关于身份的局限性信念

一个人最严重的"局限性信念"是三个关于"身份"的信念，这些信念可以归纳为三类：

　　"能力性"的局限信念一一"我没有能力"(helplessness)。

　　例"我不能放松"解决的方向是认识本有的庞大能力(capability)。"可能性"的局限信念一一"我没有可能"(hopelessness) 。

　　例"我这个病不会好了。"解决的方向是看到希望(hope)。

　　"资格性"的局限信念-"我没有资格拥有美好快乐的人生" (worthlessness)。例"我的命生成这样，是应该受苦的。"解决的方向是感到可以有美好的人生(deserving)。

　　"我没有资格"在中国人中是常见的现象，中国的传统家庭教育容易培养出有资格性局限信念的人。我在咨询时发现，很多来访者的表现，表面上似乎是能力性或可能性的局限信念，但是经过细心分析后，其实都是资格性的局限信念。