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准新娘婚前减压10大秘诀之一、睡眠法 压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。 准新娘婚前减压10大秘诀之二、浸浴法 用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。 准新娘婚前减压10大秘诀之三、Kickboxing 时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。 准新娘婚前减压10大秘诀之四、带氧运动法 有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。 准新娘婚前减压10大秘诀之五、按摩法 压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。 准新娘婚前减压10大秘诀之六、笑容法 专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。 准新娘婚前减压10大秘诀之七、购物法 相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。 准新娘婚前减压10大秘诀之八、均衡饮食法 压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。 准新娘婚前减压10大秘诀之九、娱乐法 不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力诸脑后。 准新娘婚前减压10大秘诀之十、倾诉法 不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。
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发表于 2016-04-13 6:19:31
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