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婚前减压十大秘诀…～…～…～

 
wang861207
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婚前减压十大秘诀…～…～…～
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楼主
发表于 2016-04-13 18:03:17
　准新娘婚前减压10大秘诀之一、睡眠法
　　压力是睡眠的宿敌，睡得不好，压力便会随之而增。每日定时入睡，并要有8小时的睡觉时间。这种定时定量的睡眠方式必定助减压。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之二、浸浴法
　　用15分钟浸浴于摄氏38度温水中，不单能为纾缓奔波带来的肌肉疼痛，更能让身体自然放松，赶走疲倦。
准新娘婚前减压10大秘诀之三、Kickboxing
　　时下流行kickboxing，以健康舞糅合boxing方法，可以发泄郁结情绪之余，亦可助排压。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之四、带氧运动法
　　有研究指出，带氧运动能减少压力达百分之八十，因为它能释放体内的一种天然镇静剂─脑啡，令身心舒畅。
　准新娘婚前减压10大秘诀之五、按摩法
　　压力往往会引致头背疼痛，令人难受。到美容中心进行半小时的按摩，可以令身、心放松。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之六、笑容法
　　专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之七、购物法
　　相信一定同意，shopping可以令女人忘记一切不快事情。当问题解决不了时，不妨暂时将问题搁置，尽情享受购物乐趣。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之八、均衡饮食法
　　压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。
准新娘婚前减压10大秘诀之九、娱乐法
　　不停地为婚事作预备，又要上班工作，压力当然重上加重，必须安排时间娱乐一下，无论是看电影，听concert都可将压力诸脑后。
　　准新娘婚前减压10大秘诀之十、倾诉法
　　不满积聚愈多，压力会愈大，试试向的另一半、朋友、家人、甚至社工，说出的不悦、恐惧，以解除心理负担。


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#1
发表于 2016-04-16 11:06:25

专家指出，“笑”会令心跳及血压上升，肌肉得以松弛。试试无论任何时候，当感到压力涌现时，一笑置之。

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#2
发表于 2016-04-18 12:13:01

压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

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#3
发表于 2016-06-13 9:17:36

很实用的分享，谢谢楼主啦～～～    

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#4
发表于 2016-07-23 16:34:53
谢谢楼主的分享哦！

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#5
发表于 2016-07-23 16:38:31
谢谢楼主的分享哦！

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#6
发表于 2016-07-23 16:44:37
谢谢楼主的分享哦！

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#7
发表于 2016-07-23 16:47:46
谢谢楼主的分享哦！

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#8
发表于 2016-07-23 16:51:13
谢谢楼主的分享哦！

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