[结婚学前班] 准新娘婚前减肥需谨慎

合理控制饮食做完美新娘
   很多人在减肥控制饮食的时候，选择的往往是节食。当然，但这是相对暴饮暴食者来说的；吃饭只吃七八分饱，这就是合理的节食了，推荐爱美的准新娘们选择此方法，完美身形食来补，是最恰当的；如果长期不吃早饭或午饭晚饭……这可以参照第一条，你会有肠胃病，什么胃溃疡肠炎之类的并不稀奇，再加上长期节食之后会引发暴饮暴食导致体重增加，此法实在不可取。
  合理的控制饮食，出了少食多餐，也须注意营养的搭配，这点不用多说。个人建议，用热量少的食物代替热量多的食物；例如苹果代替鸡蛋，面包代替牛肉！

身体健康最重要
   有些准备结婚的新人，一到临近婚礼进行的前几个月，就会选择各种伤害身体的减法方法，希望能快速达到减肥的目的，这样是不对的。也会有很多人选择减肥方法的时候会选择吃减肥药、激烈运动、节食来控制身体体形，在这里提醒结婚新人，身体健康才是最完美的新娘，减肥应谨慎。
   市场上的减肥药有多种，在这里，也不方便说那种好，那种不好。但大多数减肥药，是通过让排泄，把营养元素排出体外的方式来减肥。长期服用，营养不良暂且不说它，单说它对肠胃的影响……  你觉得长期拉肚子的人肠胃会很好吗？你想在多少年后被检查出有胃病，吃嘛嘛不香，甚至经常胃痛胃溃疡，甚至有胃癌吗？如果不想，请谨慎！


适量运动保身材
   这大概是很好的减肥方法，不过仍需注意。运动可以，但须适量，减肥的话，以有氧运动最佳。剧烈而长期的运动，则需要跟上营养……如果你不需要练肌肉块的话，就不要这样，因为，这种运动会让你肌肉发达，成为一位魁梧的女士。