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[结婚学前班] 筹婚生活贴25 腹部胀气怎么办

 
natuuka
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筹婚生活贴25 腹部胀气怎么办
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楼主
发表于 2013-04-04 19:52:25

筹婚生活贴25 腹部胀气怎么办


可以说大部分人都有腹部胀气的经历，一旦出现有胀气等症状不仅会引起各种不适症状，同时还会影响到我们的睡眠以及生活。要想预防以及治疗腹部胀气，首先应该知道引起腹部胀气的原因，这样才可以更好的做好预防措施。很多时候腹部胀气与日常饮食有着很大的关系，因为很多食物食用后都会产生大量的气体。


　　1、细嚼慢咽

　　调查研究发现，一些经常出现有腹部胀气的人群通常都存在有进食过快的特点，可以说这是导致他们长时间肚子胀气的主要原因。如果吃的太快的话会导致食物没有得到充分的咀嚼，因此而导致肠胃消化功能受损，并且出现有胀气等症状。除此之外吃得太快还会使你吞进去空气，因此出现有腹部胀气等症状。

　　因此在吃东西的时候一定要特别注意，每餐吃饭的时间不要少于三十分钟，而嚼食物的次数不能少于二十次，这样不仅可以有效的预防胀气，同时还有利于消化以及吸收。

　　2、拒绝碳酸饮料

　　现如今很多人对各种碳酸饮料都非常的喜爱，甚至还有很多人将碳酸饮料代替白开水饮用，这是非常不好的一个习惯。先不说碳酸饮料中的高热量会引起肥胖，仅仅是其中所含有的大量气体就非常不利于人体健康，相信很多人都有发现，在喝了碳酸饮料后经常会出现有腹部胀气的情况。常见的碳酸饮料有可乐、雪碧等。

　　除了这些碳酸饮料之外，在生活中还有很多容易产生气体的食物，比如像香槟、土豆、地瓜等，这些食物千万不能过量食用，以免腹部胀气从而出现有不适症状。

　　3、拒绝高糖食品

　　各种各样的甜品是很多人的挚爱，尤其是对于女性而言，对甜品更加没有抵抗力。比如像蛋糕、冰激凌、巧克力等，这些食物中所含有的糖分都非常高，如果经常食用的话不仅会导致肥胖，同时还会因此而导致腹部胀气。除此之外，长时间吃这些高糖分的食物，还有可能会导致我们血糖升高，甚至诱发糖尿病。

　　因此在日常生活中对于各种高糖的食物也应该尽量的避免食用，尤其是一些本身就患有糖尿病的患者。一般情况下正常人每天对甜品的摄入量不能超过2—3份，以此来保持正常的血糖水平。

　　4、不食过咸食物

　　由于每个人的口味不同，因此对于食物的淡咸程度也有所不同，生活中有很多人都喜欢吃一些过咸的食物。不管是腌制品还是其他食品，其中所含有的盐分都已经超标，如果经常吃这类食物的话很有可能会因此而导致全身水

肿。

　　这些食物都是导致腹部胀气的常见原因，了解之后在平时生活中还要特别注意，那就是尽量避免吃各种生冷的食物，这样的话同样很容易引起腹部胀气。

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#1
发表于 2013-05-10 7:16:52

　　2、拒绝碳酸饮料碳酸饮料喝多对身体不好的

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#2
发表于 2013-07-04 12:25:25

多谢楼主分享呢

楼主写的很好呢 看看~~~~~~~~~~~~~~~

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执子之手与子偕老

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冰冰icy 米粉认证 
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#3
发表于 2013-07-17 12:21:43

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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冰冰icy 米粉认证 
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#4
发表于 2013-09-09 22:16:07

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小汤圆 米粉认证 
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#5
发表于 2013-09-09 23:47:14

在吃东西的时候一定要特别注意，每餐吃饭的时间不要少于三十分钟，而嚼食物的次数不能少于二十次，这样不仅可以有效的预防胀气，同时还有利于消化以及吸收。

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caolin19880607
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#6
发表于 2013-09-10 10:24:43

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逸逸or诚诚 米粉认证 
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#7
发表于 2013-10-23 7:33:48

               

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#8
发表于 2014-02-03 20:27:20

谢谢楼主的分享！！                                      

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可可 米粉认证 
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#9
发表于 2014-04-13 8:18:04

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#10
发表于 2014-11-17 13:44:27

多谢楼主分享呢

楼主写的很好呢 看看~~~~~~~~~~~~~~~



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