【筹婚生活贴】6 筹婚路上请别忘记关注睡眠与美容

诗人拜伦说：“早睡早起最能使美丽的脸蛋保持鲜艳，并降低胭脂的价钱—— 至少几个冬天”。“睡 美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人的美貌是睡出来的。充足的睡眠是美貌和年轻的前提。在网上看到一些小经验，和大家分享一下。

爱美女士美容小常识：睡眠是怎样起美容作用的

在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，第一个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用最好的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%——20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。

在睡眠中美容还有需要注意以下几点：

1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2、睡前应彻底清洁脸部化妆，如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

3、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

4、清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。

5、清洗脸部后，用“嘴唇脱皮霜”除掉唇部的死皮，然后抹上唇油，防止唇部干燥。

6、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。

7、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。

8、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得蓬松饱满。

9、每天有充足的睡眠，容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。

10、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

11、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。

12、洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

13、容易失眠的人，睡前不妨喝牛奶，因牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

14、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。