[结婚学前班] 8项注意事项教你如何睡好

1、功夫要做足

　　睡好美容觉要求中，美容觉的注意事项的第一条便是功夫要做足。如何做足功夫睡好美容觉呢？进入睡眠状态前，身体会通过排汗的方式降低体温，排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。

　2、换个枕套防

　　换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。

　　3、护发护眼同时进行

　　枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿;戴着含防镇静配方(如含绿茶)的睡觉可以治疗产生。

　　4、更需要睡眠美容

　　油性皮肤往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。

5、分时保养“关机充电”

　　白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。

　　6、保证有长时间的深度睡眠

　　保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，科学地补充多种营养，促进深度睡眠。

　7、睡前给皮肤“吃”足够的营养

　　深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。

　　8、睡出一个芳香美人

　　植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。

　　以上便是睡好美容觉需要做到的要求，不知道广大爱美人士是否能做到呢？