[结婚学前班] 补钙——让孩子有“骨气”

小时候父母常说，一个人不要大富大贵，但一定要有骨气。小编今天说的骨气和那个骨气并不一样，今天我们要说的是补钙，让孩子的骨骼健康成长，变得有“骨气”。钙是什么，有多么重要？为何补钙和身高密切相关，你想过这些疑问吗？如果有，就一起来了解一下吧。

你有没有听过一些父母在夸孩子的时候讲，“你个子可真高，天天喝骨头汤的吧？”。其实父母总以为喝骨头汤可以补骨头，喝得多了，个子自然就长得高了。其实按照科学的解释，骨骼的发育和骨头汤中的一种物质有关系，那就是钙。

那么何为钙呢？

钙是骨骼发育的基本原料，直接影响到人的身高和体内其他重要的生理功能。而这些功能对维护我们自身的健康和生长发育都有着重要的关联。钙是人体内含量最多的一种无机盐，约占人体体重的1.5-2.0%，这其中99%的钙都存在骨骼和牙齿之中。

钙一直享有“生命元素”的称号，可以说人体补钙几乎伴随了我们的一生，无论是襁褓中的婴儿，还是耄耋的老人， 亦或者是孕期的妇女，都需要补钙。而孩子在生长发育期，如果可以补充充足的钙质，就会为孩子的身高和生长发育带来突飞猛进的效果。

孩子补钙，可以让他们更有“骨气”。

目前根据中国居民营养与健康的调查报告显示，中国人的钙缺乏情况是很严重的，从饮食中获取的钙质不足需求量的一半。那么，为了孩子的健康成长，我们最好是为孩子做好补钙工作。

不过给孩子补钙要注意一些问题，否则就算补充了钙质也没有办法真正地被孩子利用吸收。这里需要着重跟大家介绍三点：

第一点：孩子需要的钙剂要符合他们的特点。比如婴幼儿时期补钙和儿童补钙是有区别的，毕竟受众人群不同，钙剂要有所区别。婴幼儿时期要着重选择适合他们口味的淡奶味钙片，而儿童时期补钙要抓住孩子的心理，比如多种水果口味再配上可爱的卡通造型，最好是选用无糖配方的钙片，这样可以预防宝宝得蛀牙。

第二点：孩子补充的钙剂一定要安全。孩子和成人不同，抵抗伤害的能力和自身免疫系统的发展还远远不够，因此钙剂的选择一定要安全至上。钙剂的安全一定要从源头上抓起，最好选择含钙高，且含有维生素D的碳酸钙片。毕竟矿石中提取的精致钙，安全程度更高，不会受到环境污染的影响。

第三点：孩子补钙一定要遵循科学原则。无论是孩子补钙的时间还是补钙的用量，都要遵循科学的规律，比如吃完饭后不要立刻给孩子补钙，不要和含有草酸的食物一同服用，也不要过量地给孩子服用钙剂。只有遵循科学规律补钙，才能事半功倍。