[幸福米粉贴] 秋季，女性养生补气的食物

秋季，由于女性畏寒怕冷，手脚冰凉，免疫力下降，容易产生女性疾病。因此，秋季女性补血养气是关键。

工具/原料 补血养气的食物


1胡萝卜玉米粳米粥：

功效：补气、健胃、健脾

材料：胡萝卜50克，玉米30克，粳米100克

做法：1、将胡萝卜碾成粉，

2、将材料一起混合煮熟即可，

2皮蛋瘦肉粥：

功效：益气养阴、养血生津、解暑热，健胃。

材料：白米100g，瘦猪肉50g，皮蛋1个，麦片30g ，精盐5g。

做法：1、将瘦肉洗净切肉丝，然后撒一些盐，

  2、皮蛋去壳，剁成碎，白米洗净

  3、将水烧开，放入所有的材料，待粥成糊状即可放入调味品。

3红枣老鸭汤：

功效：补血养气，美容养颜

材料 ：鸭半只，当归，黄芪，干姜，红枣。

辅料：米酒，味精，盐。

做法 ：1、将鸭子切块，用热水烫再冲洗，

2、加入辅料，用大火烧开

3、然后加入清水煮，大概一个半小时即可加入调味品食用。

注意事项 秋季，少吃凉性的食物