[结婚学前班] 说说改善大脑的四种方法

研究学者以前认为随着年龄的增长人类会失去30%的神经细胞，现在神经科学家表明如果健康状况良好，人类可以在一生中可以保留大部分的神经细胞。以下就是最好的几种改善脑力的方法。

1.寻找新颖的想法不断挑战自己

  人到中年，大脑中就会形成数以万计的神经网络，每次你回忆起一些事时，这些网络就会被加强；相对于年轻人来说，这些神经网络能够帮你在你的领域中更容易得解决那些很熟悉的问题。但如果你一直只是使用这些旧的神经网络来处理信息，那么你就缺少形成新神经网络的刺激。成人教育专家，Jack Mezirow博士提出过“迷宫困境”，就是说我们得尝试一些新的东西来刺激大脑改变思维；我们可以读一本与自己长久以来持有观点冲突的书，也可以认真思考一下不同于自己的政治观点，或者学一样新乐器，一门新语言。关键在于能走出自己的长久习惯的思维。

2.发挥自己的想象力

  如果想记着在下班回家的路上买一夸脱牛奶，你可以先想象下自己把牛奶从架子上拿下来，付完钱，也许这样会帮助你。来自达拉斯特克萨斯大学的神经学教授，Denis Park博士的研究表明：在想象你将要做的事时，你不自主的把一些信息放入了大脑，并建立了很大一个“记忆追踪系统”，这样你就更容易记起你需要做什么。

3.一开始就集中注意力

  大脑扫描器显示，人到中年在接受新事物时，很容易受到影响，比如说，介绍给你认识一位新朋友，结果呢，你很可能会遗忘那个朋友的名字。下一次为了避免再次询问别人名字的尴尬，一开始就要集中精力。

4.运动，运动再运动

  就像心脏一样，你的大脑一样也需要新鲜血液，而最好保持大脑活跃的方法就是定期运动。来自圣地亚哥索尔克生物研究所的神经专家，Fred Gage博士说，体育运动甚至能够激发新脑细胞的产生。这些新生的细胞能够帮我们更好的接受新鲜事物，Gage博士在说这点时，相当兴奋。