[幸福米粉贴] 婚前减肥之水果蔬菜闻香减肥法

新人婚前都需要制定一个详细的减肥计划，以控制自己的身型，从而在婚礼当天以最完美的状态出现。新娘婚前减肥的方法多样，今天小编为大家介绍一种新的闻香减肥法。你知道闻闻水果蔬菜也可以减肥么?准新娘再也不必为减肥节食而感到担忧，新娘们一起来试试闻香减肥法吧。

闻香减肥法的原理

1、嗅觉刺激可增加饱腹感

人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后，会将信息立即传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。与此相比，从消化系统传递到大脑的信息则要慢得多。因此，在决定是否饥饿这一问题上，人的鼻子要比肚子反应更快，更加有效。

2、嗅觉促进抑制食欲激素分泌，燃烧脂肪

国内外专家对气味影响身体代谢和食欲的研究已经进行了很长时间，尽管还没有确凿有力的证据能说明气味的影响路径，但通过嗅觉刺激确实能控制人体内的某些激素分泌、调控部分代谢旺盛度和食欲。

■假如你喜欢清新的气味

→推荐薄荷、胡椒

薄荷属于香料植物，其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能通过鼻腔吸入后，快速到达大脑中的下丘脑，这是一种饥饿信息的抑制剂，当你不再感觉饥饿自然也不会过量进食导致发胖。

胡椒本身气味相当怪异刺鼻，在薄荷中添加少许胡椒一起闻，抑制食欲的效果会得到很大提升。

■假如你喜欢重口味

→推荐大蒜、洋葱

大蒜的味道可促进体内胰岛素分泌，增加身体内细胞对血糖浓度的耐受度，从而减低血液中的血糖浓度，减少糖类转换成脂肪的几率。这样可以抑制脂肪生成，达到减肥的功效。

洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度，对三高人群有非常好的理疗效果。

■假如你喜欢甜甜的味道

→推荐苹果、香蕉

苹果的气味清新甘甜，有淡淡的酸味，香蕉的味道绵软香甜。在饭前闻苹果和香蕉，有助于降低食欲。

以上就是小编为大家介绍的新娘婚前减肥中的闻香减肥法，准新人一起来试试这种简单有效的新娘婚前减肥法吧。