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[结婚学前班] 面对婚礼,缓解压力的8个方式

 
akijing的头像

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 面对婚礼,缓解压力的8个方式
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楼主
发表于 2013-11-20 21:41:45
婚礼是女人一生中最精彩的时刻之一,自然也会带来不小的心理压力。没人想要一场不完美的婚礼,但当问题出现时,如果新娘能够临危不乱、沉着应对,其他人自然也能主动配合、顾全大局。以下8种方法帮你在婚礼现场舒解压力、保持镇静。
1 着眼当下

 尽量将注意力集中在眼前的状况,不要因为可能出现的坏结果过度焦虑,否则往往越想越糟,乱了方寸。集中精力,每次解决一个问题,有亲朋好友的帮助,一切都会迎刃而解。
2 闻闻花香

当你感觉下一秒就要崩溃的时候,不妨低头闻闻手中的鲜花,植物的芳香能有效缓解压力,帮助放松心情。玫瑰、百合、薰衣草、香草、柑橘、檀香木,这些常用于婚礼装饰的鲜花能起到镇静作用。挑选一种最喜欢的精油,涂在手腕上,随时帮你放松减压。
3 感谢小伙伴

尽管新郎新娘才是婚礼的主角,但别忘了感谢那些一直在身边默默关照你的亲朋好友。帮你打点各种小细节的伴娘、把前女/男友之类人物挡在你10米之外的堂兄,记得和他们说声谢谢吧。
4 保持微笑

 常带笑容很重要,看似简单的微笑可以促进释放内啡肽,降低血压。不仅如此,笑容还有感染力,能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫,而笑容却能带来正能量。就算压力再大,也要尽量保持微笑。

5 避免手忙脚乱

 永远给自己预留充裕的时间。无论是预约发型师、试穿婚纱,还是婚礼仪式和派对的转场交通,充足的时间让你能静下心来感受幸福 6 掌控情绪

 嫁作人妇的新娘内心百感交集是很自然的事情,不要对自己的心理变化产生负面情绪。“为什么我感到害怕?是否我还未准备好步入婚姻?为什么好想放声大哭?”,紧张甚至悲观的情绪出现时,照单全收就好,认清自己才能控制情绪。
7 天塌下来了?深呼吸

事情往往远没有你想象的那么糟。就算婚礼上出现一两个小插曲,这又能改变什么呢?若干年后,留在自己和宾客记忆里的只有新郎新娘的甜蜜时刻。
8 全心感受

 用尽身心去感受你的婚礼吧,让所观所感为你留存婚礼的记忆,将精力放在这个重点上,其他都是过眼云烟。


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喵喵

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#1
发表于 2013-11-20 21:59:24

                                     

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这个世界......只有一个我..

zy890723的头像

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#2
发表于 2013-11-20 22:22:35

嫁作人妇的新娘内心百感交集是很自然的事情,不要对自己的心理变化产生负面情绪

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且行且珍惜

轩辕剑的头像

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#3
发表于 2013-11-24 15:21:58

 常带笑容很重要,看似简单的微笑可以促进释放内啡肽,降低血压。不仅如此,笑容还有感染力,能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫,而笑容却能带来正能量。就算压力再大,也要尽量保持微笑。

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#4
发表于 2013-11-24 20:28:40

                                                         

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懂得珍惜,才配拥有^ ^

宁小妮的头像

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#5
发表于 2014-04-20 0:30:52

                                               

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#6
发表于 2014-04-20 11:59:58

                                     

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水晶的头像

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#7
发表于 2014-04-20 21:56:57

 常带笑容很重要,看似简单的微笑可以促进释放内啡肽,降低血压。不仅如此,笑容还有感染力,能够带动你身边人的情绪。压力让人身心疲惫,而笑容却能带来正能量。就算压力再大,也要尽量保持微笑。

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#8
发表于 2014-04-27 11:16:05

 永远给自己预留充裕的时间。无论是预约发型师、试穿婚纱,还是婚礼仪式和派对的转场交通,充足的时间让你能静下心来感受幸福

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#9
发表于 2014-04-27 11:18:39
赞~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香!

dickyuyi的头像

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#10
发表于 2014-04-27 12:13:01
 用尽身心去感受你的婚礼吧,让所观所感为你留存婚礼的记忆,将精力放在这个重点上,其他都是过眼云烟。


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