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一个猕猴桃补足身体每天所需维C

 
akijing 米粉认证 
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一个猕猴桃补足身体每天所需维C
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楼主
发表于 2013-11-30 13:19:02

《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

需要提醒的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状


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喵喵
wyyaicl 米粉认证 
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#11
发表于 2014-01-09 8:45:30

腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状

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愿琴瑟在御，岁月静好！！！！！
恶魔小曦 米粉认证 
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#12
发表于 2014-01-09 9:02:04

橙子也是不错的选择的                              

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静心1022 米粉认证 
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#13
发表于 2014-01-09 9:19:50

谢谢楼主的分享！                              

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#14
发表于 2014-07-21 9:13:57

猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。

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小汤圆 米粉认证 
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#15
发表于 2014-08-25 23:37:00

猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。

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米兰倩倩
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#16
发表于 2014-08-26 0:07:42

谢谢                                                        

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#17
发表于 2014-08-26 7:44:59

感谢亲的分享~~
猕猴桃的营养成分还是很充足的哦~~

亲们可以学习一下呢~~

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#18
发表于 2014-08-26 7:48:08

感谢亲的分享~~
猕猴桃的营养成分还是很充足的哦~~

亲们可以学习一下呢~~

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水晶 米粉认证 
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#19
发表于 2014-10-09 10:15:01

腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状

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飞鸟
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#20
发表于 2014-10-23 23:16:39

腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状

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