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《中国食物成分表》中的数据显示，100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为160克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
需要提醒的是，腹泻时要少吃猕猴桃，因为猕猴桃籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外，从而加重腹泻症状
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喵喵
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很实用的帖子，感谢楼主大大分享，支持一下。。。。。。。。
实名认证会员 UID:2095 积分：1650
感谢亲的分享~~猕猴桃的营养成分还是很充足的哦~~
亲们可以学习一下呢~~
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分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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谢谢楼主的分享！！感觉还不错哦！！！！！！！！！！！
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谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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谢谢哦，辛苦啦
普通会员 UID:3228 积分：136
分享的经验相当不错呢，~\(≧▽≦)/~~\(≧▽≦)/~
楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
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发表于 2013-11-30 13:19:02
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