养生:冬季9种食物帮你有效治疗咳嗽

到了冬季，天气寒冷，空气十分干燥。这时候是咳嗽的高发季节。咳嗽久拖不治很容易引发一些肺炎等严重疾病，所以我们要通过饮食及早的治疗咳嗽，下面我们就给大家说说如何在冬季的时候如何饮食治疗咳嗽。

　　一、金桔

　　金桔具有解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。还能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用;适宜急慢性气管炎，肝炎，高血压，直管硬化者食用。脾弱气虚之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齿龈肿痛者忌食。

　　糖渍金桔

　　材料：金桔400克，冰糖120克，清水适量。

　　做法：

　　1、金桔清洗干净，用小刀在尾部切个小十字口(方便入味，不要切大了)。

　　2、小锅中放入适量的清水，并放入冰糖，大火烧开

　　3、放入金桔，大火烧开。

　　4、转中小火煮30分钟左右，直到金桔变剔透。

　　5、熄火后，让金桔在糖水中浸泡30分钟以上。

　　6、微波炉碟子洗干净，把金桔均匀地码在上面，

　　7、放入微波炉中高火叮5分钟，这时候金桔会出很多汁，捻起金桔，把碟子洗干净，擦干后重新放上金桔。

　　8、继续叮3-5分钟即可。

　　美味小贴士：喜欢硬一点口感的话可以多叮一会，或者自然风干一下。

二、枇杷饮

　　枇杷10克，鲜芦根10克。枇杷叶去毛，洗净烘干，鲜芦根切片，一同入锅加水适量，用武火煮沸，文火熬煮20~30分钟即成。温热顿服。

　　功效：祛风清热，止咳和胃。芦根甘寒，入肺胃二经，清泄肺热、润燥止咳，且兼透散风热;枇杷叶苦平，既能清肺化痰、下气止咳，又能和胃止呕。本方对风热咳嗽，兼有胃气上逆恶心呕吐者，尤为适宜。

三、杏仁粥

　　杏仁(去皮尖)15克，粳米50克。将杏仁、粳米加水2碗，煮至粥熟，趁热分服，令其微汗出。

　　功效：散寒止咳，化痰下气。杏仁苦温入肺经，有下气止咳之效;粳米健脾益胃。合而为粥趁热服，盖被令微汗出，取祛风散寒之效。

四、柿霜糖

　　柿霜、白糖各等量。柿霜、白糖入锅，加水少许，文火炼至挑起呈丝状，不黏，稍冷后倒入涂有熟菜油的瓷盘中，压平。切块，随时含咽。

　　功效：清肺润燥，止咳化痰。

五、杏仁饼

　　杏仁(去皮尖)40粒，青黛3克，柿饼1个。杏仁炒黄，研为泥状，放入青黛拌匀，放入掰开的柿饼中摊匀，用湿泥包裹，煨热：分2次早晚分服。

　　功效：杏仁宣肺降气止咳，为治咳之要药;青黛清肝降火凉血;柿饼润肺止咳止血，亦能矫青黛之苦味，使易于食用。

　　六、糖橘饼

　　橘子500克去皮、核，放在铝锅中，加白糖250克腌渍24小时。待橘肉浸透糖汁后，再以小火煨熬至液汁耗干，停火待冷后，把每瓣橘肉用勺压扁成饼，再拌入白糖250克，放盘中风干数日，装瓶备用。

　　功能：宽中下气、止嗽化痰。适用于食后腹泻、咳嗽多痰等证。

七、蜜饯柚肉

　　鲜柚肉500克，去核、切块、放瓶罐中，加白酒适量，封严，浸闷一夜，再倒入铝锅中煎煮至余液干时，加入蜂蜜250克，拌匀即可。冷却后装瓶罐备用。

　　功能：止咳化痰。适用于痰盛咳嗽等证。

　　八、止咳橘饼

　　橘饼3只，杏仁6克，川贝母6克，冰糖50克，一同放入锅内，加少量清水用文火煮至干即可。

　　功能：润肺定喘，清热化痰。适用于慢性支气管炎痰多，咳嗽，有喘患者。

　　九、蜜饯双仁

　　甜杏仁250克炒后放入锅中，加水适量，煎煮一小时，再加入洗净的核桃仁250克，收汁将干锅时，加蜂蜜500克，拌匀至沸后即可。

　　功能：补肾益肺、止咳平喘。适用于肺肾两虚所致之久咳，久喘。

　　其实上面的九种食物都是能有效的帮助我们在冬季止咳的食物，如果你有咳嗽的问题，那么我们就可以吃上面的九种食物。