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[结婚学前班] 看看你的睡眠质量好不好？？

 
一粒白沙 米粉认证 
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看看你的睡眠质量好不好？？
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楼主
发表于 2014-04-23 14:14:17

472.jpg





       
 下面10个问题的答案有四种：



 A经常　B有时　C很少　D从未



1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠；


2、工作或娱乐至深夜；


3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；


4、入睡后稍有动静就能知道；


5、整夜做梦，醒来时觉得很累


6、很早就醒来，而且再也睡不着了；


7、有点不顺心的事就彻夜难眠；


8、换个地方就难以入睡；


9、一上夜班就睡眠不好；


10、使用安眠药才能安然入睡。


选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。




　　如果总分在20分以上为严重睡眠障碍。

　　总分在5～20分说明睡眠质量比较差。

  5分以下（没有A项）说明睡眠质量良好。


　　如果累计得分在5分以上，特别是有A项得分，需要高度重视你的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。  


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愿风载尘
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#21
发表于 2016-05-11 1:44:26

谢谢亲的分享啦！                    

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愿风载尘
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#22
发表于 2016-06-29 14:41:23

很实用的分享，谢谢楼主啦～～～      

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#23
发表于 2016-06-29 14:43:41

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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#24
发表于 2016-06-29 14:48:08

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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#25
发表于 2016-06-29 15:13:48

                     

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#26
发表于 2016-06-29 15:16:50

                     

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#27
发表于 2016-06-29 15:19:53

                         

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#28
发表于 2016-06-29 15:22:54

                     

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#29
发表于 2016-06-29 15:25:57

                             

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#30
发表于 2016-06-29 15:28:59

                 

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