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[结婚学前班] 看看你的睡眠质量好不好？？

 
一粒白沙 米粉认证 
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看看你的睡眠质量好不好？？
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楼主
发表于 2014-04-23 14:14:17

472.jpg





       
 下面10个问题的答案有四种：



 A经常　B有时　C很少　D从未



1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠；


2、工作或娱乐至深夜；


3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡；


4、入睡后稍有动静就能知道；


5、整夜做梦，醒来时觉得很累


6、很早就醒来，而且再也睡不着了；


7、有点不顺心的事就彻夜难眠；


8、换个地方就难以入睡；


9、一上夜班就睡眠不好；


10、使用安眠药才能安然入睡。


选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。




　　如果总分在20分以上为严重睡眠障碍。

　　总分在5～20分说明睡眠质量比较差。

  5分以下（没有A项）说明睡眠质量良好。


　　如果累计得分在5分以上，特别是有A项得分，需要高度重视你的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。  


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一粒白沙 米粉认证 
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#1
发表于 2014-04-23 14:17:25

                                               

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#2
发表于 2014-04-23 14:31:13

                                                                   

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bbbbppp 米粉认证 
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#3
发表于 2014-04-23 15:00:48

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可可 米粉认证 
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#4
发表于 2014-04-23 19:13:14

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希冀之翼 米粉认证 
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#5
发表于 2014-04-24 10:16:33

                                                                         

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懂得珍惜，才配拥有^ ^
恶魔小曦 米粉认证 
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#6
发表于 2014-04-24 10:43:34

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#7
发表于 2014-08-12 20:03:25

谢谢楼主的分享，很实用的帖子谢谢楼主的分享，很实用的帖子



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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#8
发表于 2014-08-12 20:16:03

感谢楼主的分享 米兰永远都是最好的 赞一个 ^_^



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zy890723 米粉认证 
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#9
发表于 2014-08-12 22:09:08

睡眠不太好                    

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且行且珍惜
guangyu911 米粉认证 
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#10
发表于 2014-08-13 13:43:22

谢谢楼主的分享，很实用的帖子谢谢楼主的分享，很实用的帖子

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