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[结婚学前班] 睡前做减肥操 轻松实现新娘瘦身愿望

 
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睡前做减肥操 轻松实现新娘瘦身愿望
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楼主
发表于 2015-07-06 11:41:46

导读：拥有S型曲线是每位女性的梦想，特别是新娘们！很多人为了这个梦想正在不断努力，跑步瑜伽还是吃药等等，就要有句话一样，上山容易 下山难，对于胖和瘦也是如此，吃胖容易，瘦缺很难。只要想拥有完美身材，那肯定是要有付出的，保持毅力，坚持不懈

　　1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。


　　2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。


　　3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。


　　4、跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。

　　5、吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展



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要幸福。。。
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#1
发表于 2015-07-06 13:28:42

                                                                                                     


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#2
发表于 2015-07-06 13:32:51

                                                                                                     


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#3
发表于 2015-07-06 13:36:24

                                                                                                     


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要幸福。。。
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#4
发表于 2015-11-09 10:53:53

不错哦，谢谢哦，辛苦啦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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wang861207
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#5
发表于 2016-01-15 11:13:24

……………………………………………………………………

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#6
发表于 2016-03-28 4:19:13

谢谢啦                                            

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后羿射日
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#7
发表于 2016-03-28 4:19:14

谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


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倾雪清晨
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#8
发表于 2016-03-28 4:20:06

感谢亲的分享  非常有用的说～～～        

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User_00004167
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#9
发表于 2016-03-28 4:20:19

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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愿风载尘
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#10
发表于 2016-03-28 4:20:24

非常实用的分享，谢谢啦！                      

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