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[结婚学前班] 睡前做减肥操 轻松实现新娘瘦身愿望

 
chaumook 米粉认证 
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睡前做减肥操 轻松实现新娘瘦身愿望
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楼主
发表于 2015-07-06 11:41:46

导读：拥有S型曲线是每位女性的梦想，特别是新娘们！很多人为了这个梦想正在不断努力，跑步瑜伽还是吃药等等，就要有句话一样，上山容易 下山难，对于胖和瘦也是如此，吃胖容易，瘦缺很难。只要想拥有完美身材，那肯定是要有付出的，保持毅力，坚持不懈

　　1、吸气站好，双脚并拢，脊椎伸直，收紧小腹，夹紧臀部，双手自然垂放于两侧。


　　2、吐气，身体慢慢下蹲，感觉尾椎朝下延伸。


　　3、吸气，维持半蹲姿势，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。


　　4、跪于地上，腰背挺直，肩膀下沉，双手自然放在大腿上。

　　5、吸气，双手慢慢举起，于头顶上方将掌心合起，感觉脊椎向上伸展



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要幸福。。。
微雨心然 米粉认证 
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#11
发表于 2016-05-26 7:09:47

非常感谢亲的分享啦～～～          

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crinoid 米粉认证 
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#12
发表于 2016-07-06 20:37:30

感谢楼主分享                                      

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User_00004661 米粉认证 
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#13
发表于 2016-09-03 20:04:44

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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后羿射日
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#14
发表于 2016-09-03 20:04:46

很好哦                                                

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知足常乐
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#15
发表于 2016-09-03 20:04:58

很好哦                                                

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愿风载尘
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#16
发表于 2016-09-03 20:17:07

非常实用的分享，谢谢楼主啦～～～              

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微雨心然 米粉认证 
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#17
发表于 2016-09-03 20:28:04

非常实用的分享，谢谢楼主啦～～～              

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