实名认证会员 UID:704 积分:4660 发帖:108 回帖:1990
过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法!这样的方法就是:严把“进口”关!要始终小心食物的热量,在膳食中应减少肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物,含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,意志决定减肥的效果与质量。
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减肥减肥~
爱你,是我一生的使命。
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最主要是运动~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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努力减肥中。。。。。。。。。。。。。。。
喵喵
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米兰尊荣
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谢谢楼主的分享!
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赞
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减肥一定要坚持 还要用健康的方式
个人看法
普通会员 UID:2498 积分:520
热量的摄取量必须少于你的消耗量,意志决定减肥的效果与质量。
实名认证会员 UID:2464 积分:34087
谢谢楼主的分享!!感觉还不错哦! 谢谢楼主的分享!!感觉还不错哦!
是啊,管住嘴真的很重要~