实名认证会员 UID:704 积分：4660 发帖：108 回帖：1990
过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法！这样的方法就是：严把“进口”关！要始终小心食物的热量，在膳食中应减少肥肉，增加点鱼和家禽。要少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物，含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。必须牢记减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。
总评分: 积分 + 0
实名认证会员 UID:471 积分：1220
减肥减肥~
爱你，是我一生的使命。
实名认证会员 UID:837 积分：0
最主要是运动~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
实名认证会员 UID:1062 积分：1790
努力减肥中。。。。。。。。。。。。。。。
喵喵
实名认证会员 UID:912 积分：180
米兰尊荣
实名认证会员 UID:966 积分：0
谢谢楼主的分享！
实名认证会员 UID:1428 积分：270
赞
实名认证会员 UID:2095 积分：1650
减肥一定要坚持 还要用健康的方式
个人看法
普通会员 UID:2498 积分：520
热量的摄取量必须少于你的消耗量，意志决定减肥的效果与质量。
实名认证会员 UID:2464 积分：34087
谢谢楼主的分享！！感觉还不错哦！ 谢谢楼主的分享！！感觉还不错哦！
是啊，管住嘴真的很重要~
发表于 2013-07-19 11:56:18
苏公网安备 32010202010557号
