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过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法!这样的方法就是:严把“进口”关!要始终小心食物的热量,在膳食中应减少肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物,含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,意志决定减肥的效果与质量。
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减肥一定要坚持 还要用健康的方式
个人看法
执子之手与子偕老
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是啊,管住嘴真的很重要~
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减肥除了管好嘴外,最主要的是运动,慢慢来,不要急于求成
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减肥好难啊,,,,5555,,控制不住嘴!
这个世界......只有一个我..
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我也是。。。。。永远的第二天开始减肥。。。。。。。哎
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是的!!减肥最重要就是把好嘴这一关!!
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减肥最重要就是把好嘴这一关!!
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铭记每时每刻,和我爱你的人
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米兰尊荣
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