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过胖的人无不希望了解效果最好、最快、最彻底、最无伤害的减肥办法!这样的方法就是:严把“进口”关!要始终小心食物的热量,在膳食中应减少肥肉,增加点鱼和家禽。要少吃盐,咸的东西吃得越多就越想吃。那些经加工带有酱汁的食物,含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。必须牢记减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量,意志决定减肥的效果与质量。
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谢谢分享!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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减肥除了管好嘴外,最主要的是运动,慢慢来,不要急于求成
普通会员 UID:4249 积分:29
分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
实名认证会员 UID:4159 积分:699
谢谢,辛苦啦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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普通会员 UID:11483 积分:830
普通会员 UID:4167 积分:1023
楼主的分享真心不错,谢谢楼主的分享。谢谢。。。。
普通会员 UID:5075 积分:0
很实用的分享,谢谢楼主啦~~~
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