[结婚学前班] mm都想结婚当天很漂亮，那么新娘如何拥有性感蛮腰

为了在结婚当天能够隐藏腰部的赘肉，准新娘们可以学学以下四种瘦腰法，让婚礼当天穿着白色婚纱的自己有个性感的小蛮腰，但腰部的锻炼无论是复杂的还是简单的方法，都应当舒缓适度，速度不宜过快，持续时间及强度不宜过大，也不能太频繁。

  方法一 最悠闲的瘦腰法：沙发后仰

  将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。

  动作:将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。最后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要。

  效果：伸拉腰部，锻炼腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。

方法二 最童趣的瘦腰法：金鸡独立

  金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。

  动作：单脚站立做穿鞋的动作，控制好身体的平衡感，刚开始时会比较难站稳，多练习几次就好了。

  效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。