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[结婚学前班] 夏季时令苋菜帮你清热排毒

 
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夏季时令苋菜帮你清热排毒
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楼主
发表于 2013-08-09 14:28:14

   核心提示:夏日一到,时令蔬菜苋菜便粉墨登场了。夏季食红苋菜对于清热解毒,治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用。

  苋菜是苋科属植物,一年生草本。孙思邈《千金食治》、忽思慧《食疗方》、陶谷《清异录》、姚子成《食物本草》、王士雄《随息居饮食谱》等古代典籍中都有关于“苋”的明确记载。

  苋菜叶营养丰富,其铁、钙的含量比菠菜高,为鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋莱中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进小儿的生长发育,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,对骨折愈合有食疗价值。

  常食苋菜可减肥轻身,促进排毒,防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质,苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收,所含胡萝卜素比茄果类高,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力。

  苋菜对于维持正常心肌活动,促进凝血也大有裨益,这是因为它所含丰富的铁可合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,最宜贫血患者食用。因此民间常将苋菜视为夏日的最佳食蔬。

  夏季食红苋菜对于清热解毒,治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用;然而,鲜物再好,也不可一次多吃。尤其是脾胃虚寒者应忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

  苋菜一般常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤等,但烹调时间不宜过长。烹饪苋菜时,出锅前最好加入些大蒜,在唇齿留香的同时,还能起到杀菌的效果,对预防夏季肠道疾病很有好处。
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#1
发表于 2013-08-09 15:06:56

谢谢亲的分享呢~

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#2
发表于 2013-08-09 17:08:51

                                             

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#3
发表于 2013-08-09 17:30:58

                           

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#4
发表于 2013-08-09 20:30:18

 夏日一到,时令蔬菜苋菜便粉墨登场了。夏季食红苋菜对于清热解毒,治疗肠炎痢疾以及大便干结和小便赤涩有显著作用。



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#5
发表于 2013-08-10 10:06:02

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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执子之手与子偕老

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#6
发表于 2013-08-18 20:57:15

感谢分享  又增加知识了                        

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#7
发表于 2013-10-09 11:53:46

           

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米兰尊荣

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#8
发表于 2013-10-09 16:51:23

                                                                                   

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铭记每时每刻,和我爱你的人

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#9
发表于 2014-01-13 22:50:12

                         

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米兰尊荣

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#10
发表于 2014-01-16 16:09:52

谢谢楼主的分享!                                

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