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[幸福米粉贴] 瘦大腿小方法

 
cdx198912 米粉认证 
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瘦大腿小方法
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楼主
发表于 2013-09-06 13:17:59

①大腿内侧：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1~4慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5~8再缓慢站起。下蹲时脚跟不要离地，动作要慢。每组15个，每天做3~4组。

②大腿前侧：同上。

③大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。

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铭记每时每刻，和我爱你的人
zy890723 米粉认证 
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#11
发表于 2014-02-21 12:33:47

大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。

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且行且珍惜
yeling87 米粉认证 
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#12
发表于 2014-02-21 15:18:47

大腿小腿都难减呢，春天到了，肉肉该往哪塞

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逸逸or诚诚 米粉认证 
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#13
发表于 2014-02-21 19:44:37

                     

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米兰尊荣
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#14
发表于 2014-11-01 7:58:48

可以试试 大腿还蛮难减的。。。。。。。。。。。。。。。。



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0000
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#15
发表于 2015-09-09 0:11:26

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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wang861207
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#16
发表于 2015-12-02 7:05:40

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后羿射日
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#17
发表于 2016-02-04 15:20:46

谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


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User_00004167
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#18
发表于 2016-02-04 15:21:10

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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wang861207
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#19
发表于 2016-03-29 10:19:03

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smg 米粉认证 
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#20
发表于 2016-03-29 15:27:57

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



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