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[幸福米粉贴] 瘦大腿小方法

 
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瘦大腿小方法
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楼主
发表于 2013-09-06 13:17:59

①大腿内侧：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1~4慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5~8再缓慢站起。下蹲时脚跟不要离地，动作要慢。每组15个，每天做3~4组。

②大腿前侧：同上。

③大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。

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smg 米粉认证 
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#21
发表于 2016-03-29 16:48:39

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



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#22
发表于 2016-05-27 13:09:23

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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后羿射日
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#23
发表于 2016-07-08 15:19:41

谢谢哦，辛苦了呢                                            

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maomi 米粉认证 
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#24
发表于 2016-07-08 15:19:49

谢谢哦，辛苦了呢                                            

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#25
发表于 2016-07-08 15:20:03

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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后羿射日
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#26
发表于 2016-09-10 9:13:38

辛苦啦                                                          

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知足常乐
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#27
发表于 2016-09-10 9:13:50

辛苦啦                                                          

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User_00004661 米粉认证 
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#28
发表于 2016-09-10 9:14:51

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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