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[幸福米粉贴] 瘦大腿小方法

 
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瘦大腿小方法
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楼主
发表于 2013-09-06 13:17:59

①大腿内侧：下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1~4慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5~8再缓慢站起。下蹲时脚跟不要离地，动作要慢。每组15个，每天做3~4组。

②大腿前侧：同上。

③大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。

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铭记每时每刻，和我爱你的人
zy890723 米粉认证 
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#1
发表于 2013-09-06 13:35:50

可以试试 大腿还蛮难减的。。。。。。。。。。。。。。。。

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且行且珍惜
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#2
发表于 2013-09-06 14:11:56

                 

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这个世界......只有一个我..
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#3
发表于 2013-09-06 15:53:58

真的超级难减啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

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精彩vs破灭 米粉认证 
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#4
发表于 2013-09-06 16:52:30

                                 

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鱼鱼Jackie 米粉认证 
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#5
发表于 2013-09-06 21:56:53

试试 不过还是要坚持才会有空的吧                        

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执子之手与子偕老

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
逸逸or诚诚 米粉认证 
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#6
发表于 2013-10-21 16:59:48

               

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米兰尊荣
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#7
发表于 2014-02-19 23:31:06

                                   

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#8
发表于 2014-02-20 10:58:43

                                                                         

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懂得珍惜，才配拥有^ ^
Small-Sweet 米粉认证 
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#9
发表于 2014-02-20 13:11:36

我也很想瘦大腿。。。大腿好多肉呢。。夏天要来了。。。要坚持

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#10
发表于 2014-02-20 21:57:08

我要瘦小腿……                                                  

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