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怎么样减我们可爱的小腿？

 
树袋熊 米粉认证 
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怎么样减我们可爱的小腿？
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楼主
发表于 2013-09-07 12:42:07

一般有三种体质的粗腿 1、水肿型粗腿一般这种体质的人想要达到瘦腿的效果比较容易 2脂肪型粗腿基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。 3肌肉型粗腿长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。 看你个人体制了，一般搭配用赛可派尔效果非常不错，水肿的体质效果最明显，肌肉型和脂肪型的通过按摩效果也不错，都要一定要坚持

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zy890723 米粉认证 
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#11
发表于 2015-08-17 14:13:32

水肿型粗腿一般这种体质的人想要达到瘦腿的效果比较容易 2脂肪型粗腿基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。

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且行且珍惜
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#12
发表于 2015-11-21 19:36:17

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


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后羿射日
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#13
发表于 2016-01-27 0:43:43

谢谢楼主分享。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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maomi 米粉认证 
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#14
发表于 2016-01-27 0:44:00

谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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User_00004167
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#15
发表于 2016-01-27 0:45:31

楼主写的真心不错，挺好的，收藏了，谢谢楼主。。。。谢谢。。。

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maomi 米粉认证 
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#16
发表于 2016-04-09 21:17:04

谢谢哦，辛苦啦                                                  

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User_00004167
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#17
发表于 2016-04-09 21:17:39

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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微雨心然 米粉认证 
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#18
发表于 2016-04-09 21:17:46

非常实用的分享，谢谢啦！                        

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愿风载尘
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#19
发表于 2016-04-09 21:18:20

非常实用的分享，谢谢啦！                          

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倾雪清晨
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#20
发表于 2016-06-06 6:53:29
谢谢楼主的分享哦！

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