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一般有三种体质的粗腿 1、水肿型粗腿一般这种体质的人想要达到瘦腿的效果比较容易 2脂肪型粗腿基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。 3肌肉型粗腿长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。 看你个人体制了，一般搭配用赛可派尔效果非常不错，水肿的体质效果最明显，肌肉型和脂肪型的通过按摩效果也不错，都要一定要坚持
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普通会员 UID:5492 积分：2101
谢谢，辛苦啦
发表于 2013-09-07 12:42:07
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