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怎么样减我们可爱的小腿？

 
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怎么样减我们可爱的小腿？
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楼主
发表于 2013-09-07 12:42:07

一般有三种体质的粗腿 1、水肿型粗腿一般这种体质的人想要达到瘦腿的效果比较容易 2脂肪型粗腿基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。 3肌肉型粗腿长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。 看你个人体制了，一般搭配用赛可派尔效果非常不错，水肿的体质效果最明显，肌肉型和脂肪型的通过按摩效果也不错，都要一定要坚持

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#1
发表于 2013-09-07 12:44:39

大家加油啊，为了美丽的婚纱照          

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鱼鱼Jackie 米粉认证 
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#2
发表于 2013-09-10 14:02:34

不好减哦 要坚持                            

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执子之手与子偕老

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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#3
发表于 2013-10-23 12:43:02

好难减啊，要减先瘦胸，胳膊和腿永远不见成效的！！

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akijing 米粉认证 
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#4
发表于 2013-10-24 12:27:35

减不下来啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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喵喵
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#5
发表于 2014-01-02 17:20:07

                   

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#6
发表于 2014-01-02 21:40:39

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#7
发表于 2014-09-11 19:44:10

大家加油啊，为了美丽的婚纱照          



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#8
发表于 2014-09-11 20:05:50

大家加油啊，为了美丽的婚纱照          



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#9
发表于 2015-08-17 14:08:09

                 

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#10
发表于 2015-08-17 14:11:31

大家加油啊，为了美丽的婚纱照          

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