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[幸福米粉贴] 教你几招有效瘦背的方法

 
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教你几招有效瘦背的方法
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楼主
发表于 2013-09-07 13:28:48

1.扩胸运动

　　双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体;向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。

2.游泳

　　蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

3.进行划船器减肥

　　用划船进行锻炼，对臀部、背部的减肥效果较为明显，具体的方法请参考“如何选择划船器减肥”和“使用划船器减肥时，应注意哪些问题”两问。



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铭记每时每刻，和我爱你的人
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#1
发表于 2013-09-07 13:37:26

急需要瘦背，背上好多肉，不好穿好看的衣服              

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鱼鱼Jackie 米粉认证 
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#2
发表于 2013-09-10 14:33:46

                                         

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执子之手与子偕老

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#3
发表于 2013-10-03 22:06:32

　　蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

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#4
发表于 2013-12-17 15:48:23

                                                                 

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#5
发表于 2013-12-17 15:49:11

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轩辕剑
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#6
发表于 2014-03-24 21:44:47

蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿，对锻炼背部肌肉，减少背部脂肪都有明显的作用，其中以蝶泳的效果最为明显。

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#7
发表于 2014-03-25 2:11:51

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来一场说走就走的旅行
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#8
发表于 2014-03-25 8:17:34

                 

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#9
发表于 2014-03-25 9:08:36

                                                             

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懂得珍惜，才配拥有^ ^
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#10
发表于 2014-03-25 10:47:52

                                                                       

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懂得珍惜，才配拥有^ ^
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