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[结婚学前班] 瘦身总是要寻找方法，新娘们来看看。

ll001517

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电梯直达

楼主

发表于 2013-10-21 19:49:28

简便易行瘦身法

　　1、洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合来泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。

　　2、饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。

　　3、喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

4、习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　5、唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

　　6、运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。

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米兰尊荣馆客服娟娟

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发表于 2013-10-21 20:02:41

感谢亲的分享呢，

只要我们留意瘦身的方法还是很多的，

亲说的这几种正好回去试试哦~~

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我是米兰尊荣馆客服娟娟

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zcxzg

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发表于 2013-10-21 22:26:31

支持一下~

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逸逸or诚诚

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发表于 2014-01-04 17:59:52

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米兰尊荣

静心1022

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发表于 2014-01-05 21:21:52

谢谢楼主的分享！

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Fatty

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发表于 2014-08-01 16:50:38

每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香我就觉得第一个方法大概我是行不通了。。。哈哈哈~懒哎~~~

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就这样吧。。。。

实名认证会员
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发表于 2014-08-01 19:42:01

感谢亲的分享呢，

只要我们留意瘦身的方法还是很多的，

亲说的这几种正好回去试试哦~~

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飞鸟

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发表于 2015-01-28 15:14:33

多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

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小叶子

普通会员
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发表于 2015-01-28 16:03:57

多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

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shijing

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发表于 2015-01-28 16:37:53

有用哦~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~\(≧▽≦)/~

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0000

普通会员
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#10

发表于 2015-09-15 5:00:09

分享的还不错呢。。。支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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