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[结婚学前班] 瘦身总是要寻找方法，新娘们来看看。

 
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瘦身总是要寻找方法，新娘们来看看。
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楼主
发表于 2013-10-21 19:49:28

简便易行瘦身法

　　1、洗浴。每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合来泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。此增高体温，提高新陈代谢。
　　2、饮食。从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。
　　3、喝水。多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，决不能空腹就食用。

4、习惯。每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

　　5、唱歌。从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
　　6、运动。最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。


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User_00004167
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#11
发表于 2015-12-11 7:57:23

谢谢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

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0000
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#12
发表于 2015-12-11 7:58:31

谢谢楼主分享，支持一下哦。。。。。。。。。。。。。。。

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wang861207
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#13
发表于 2016-02-17 21:53:44

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wang861207
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#14
发表于 2016-04-07 9:25:32

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zy890723 米粉认证 
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#15
发表于 2016-04-07 9:33:41
谢谢楼主分享。

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且行且珍惜
愿风载尘
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#16
发表于 2016-06-04 2:25:43

很实用的分享，谢谢楼主啦～～～        

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maomi 米粉认证 
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#17
发表于 2016-07-15 16:09:43

辛苦啦                                              

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后羿射日
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#18
发表于 2016-07-15 16:09:55

辛苦啦                                              

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User_00004661 米粉认证 
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#19
发表于 2016-07-15 16:11:35

楼主的分享真心不错，谢谢楼主的分享。谢谢。。。。

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