半身浴解救寒冷体质

半身浴解救寒冷体质

半身浴能够帮助身体放松

经试验证明，人体消耗能量的水温最 少值是33℃，这个温度被称为“不感温 度”，高于或低于不感温度，能量的消耗 都会增加。水温过高，超过45℃人体就 无法承受，因此在38℃左右的水温中浸 泡能够消除疲劳。半身浴有助于减肥实验证明：持续的半身浴可提升基础 代谢，不仅能够拯救寒冷体质，还能够减 肥。经过测试，20~30岁的女性如果每周 进行半身浴3次，水温保持在38~40℃持 续泡30分钟，4周之后，在安静时测试自 身能量代谢消耗值，竟然多消耗了200卡 路里！因此半身浴不仅能够拯救寒冷体 质，还能够减肥。

身体温暖最佳方案

养成半身浴的习惯是保持身体温暖的 最佳方案。在38～40℃的水中泡胸部以 下20～30分钟，能够大幅提升副交感神 经效能，调整激素的分泌。半身浴让全身 血液温暖，令人从内而外地红润起来。