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[结婚学前班] 关于减肥

 
yeling87 米粉认证 
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关于减肥
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楼主
发表于 2014-03-31 19:05:15

其实减肥总的来说是
1消耗的一定要比摄入的多
2肌肉和脂肪的博弈过程
同等重量的肌肉和脂肪的体积，脂肪体积是肌肉体积的3倍
而消耗体内能量的时候，肌肉消耗的能量比脂肪的多。
我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

所以不仅要控制住嘴，还有迈的动腿。


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可可 米粉认证 
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#1
发表于 2014-03-31 20:16:10
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kellyssss
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#2
发表于 2014-04-11 11:54:57

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一粒白沙 米粉认证 
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#3
发表于 2014-04-11 21:51:26

                                                           

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#4
发表于 2014-09-16 19:08:02
没看懂。

                 

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#5
发表于 2014-09-16 19:16:18

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就这样吧。。。。 米粉认证 
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#6
发表于 2014-09-16 19:57:17
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zy890723 米粉认证 
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#7
发表于 2014-09-16 20:02:16

我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

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且行且珍惜
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#8
发表于 2014-09-16 20:07:54

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#9
发表于 2014-09-16 20:15:45

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飞鸟
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#10
发表于 2014-11-24 10:46:19

我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

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