[结婚学前班] 关于减肥

其实减肥总的来说是
1消耗的一定要比摄入的多
2肌肉和脂肪的博弈过程
同等重量的肌肉和脂肪的体积，脂肪体积是肌肉体积的3倍
而消耗体内能量的时候，肌肉消耗的能量比脂肪的多。
我们在减肥的时候，首先消耗的能量就是肌肉，当肌肉渐渐减少的时候，我们就进入减肥停滞期。这个时候不仅要少吃，还要注意锻炼，只有锻炼才能保持身体内的肌肉，才能让脂肪转换成肌肉，帮助我们减肥。

所以不仅要控制住嘴，还有迈的动腿。