新人美容之美容助眠的10种健康食物

1 .香蕉：让肌肉放松 2.菊花：茶凝神静气

　　3.温牛：奶镇静安神 4.蜂蜜：有助于睡前放松

　　5.土豆：清除妨碍睡眠的化合物 6.燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠

　　7.杏仁：催眠又能保护心脏 8.亚麻籽：富含不饱和脂肪酸

　　9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10.火鸡：色氨酸的最好来源。

　　10种健康零食

　　①、葵瓜子-养颜;②、花生-防皮肤病;③、核桃-秀甲;④、大枣-防坏血病;⑤、奶酪固齿;

　　⑥、无花果-促进血液循环;⑦、南瓜子和开心果;⑧、奶糖-补充大脑能量;⑨、巧克力-心情愉悦及美容;⑩、芝麻糊-乌发润发养血。