新人美容之有效杜绝你想吃的念头

实名认证会员
UID:521
积分：18194
发帖：517
回帖：4428

微信扫一扫，分享好友圈

电梯直达

楼主

发表于 2013-07-19 12:50:23

“不饿，可是还是想吃”，常常听到有人道出心中的无奈，明明饱了，还是不停的将食物塞进嘴吧，这往往是胖哥胖妹体重上升的主因。但想吃不等于饥饿，所以要减重的人，得区分清楚是真的饿了还是嘴馋，才能踏出减肥成功的第一步。

　　以科学角度来说饥饿与食欲（想吃）是两件事。饥饿的感觉是由体内的刺激产生，胃里没东西时会收缩，到后来会头昏、发抖及血糖降低等现象。而食欲是由外在的刺激，所产生的，如看到食物的外观、香味、色泽……所产生的。由于两者都会有唾液开始增加、胃也开始收缩的现象，所以容易混淆。

　　想避免爱吃鬼附身，可在“想吃”念头出现时吃点含糖份及纤维质的水果。水果中的葡萄糖很快被血液吸收，一下子就觉得饱了，而且刺激脑脑内啡的释出，不但保持愉快情绪，加上纤维质延后饿觉出现、稳定血糖，当然有效杜绝想吃的念头。

总评分: 积分 + 0

执子之手与子偕老

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

普通会员
UID:5075
积分：0

#21

发表于 2016-06-20 22:23:41

很实用的分享，谢谢楼主啦～～～

总评分: 积分 + 0

普通会员
UID:3753
积分：38030

#22

发表于 2016-07-14 22:34:17

………………………………………………………

总评分: 积分 + 0